Arquivo do mês: junho 2018

Aulas de ballet clássico para adultos aos domingos? No KR tem!


Atendendo a muitos pedidos que recebo, durante o mês de julho (como teste) abrirei uma turma de ballet clássico essencial, aos DOMINGOS.

As aulas começão neste domingo 01 de julho de 2018, e serão das 11h às 12h30!

Nivel técnico: básico essencial

O que isso significa? – que serão aulas com muita explicação sobre cada exercício dado, musculaturas envolvidas para a realização do mesmo, no que os exercícios da barra se transformarão, e muitas dúvidas e “curiosidades” essenciais que muitas vezes não nos são passadas e a maioria realiza de forma intuitiva!

Aqui iremos fazer ballet com consciência!!!

Se interessou? Quer saber os valores?

Então me manda um whatsapp: (11)99887.4787 , será um prazer te atender!!!

Aguardo vocês!

beijos,

Karen Ribeiro (KR)

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Ballet para ajudar o bodybuilder Toguro!


O Vlogger e Budybuilder @toguro (instagram) decidiu escolher o ballet clássico como a modalidade de dança que vai praticar para melhorar sua performance nas competições.

Ele se inspirou no grande Arnold Schwarzenegger para buscar mais flexibilidade, alongamento, movimentos mais fluidos, limpos e desenvoltos!

Aqui no vídeo apresentei um pouco do ballet clássico, acabamos ficando apenas no aquecimento, pois como tive que explicar bastante cada exercício e como ele devia acionar a musculatura,  isolando a grande musculatura, a qual ele já aciona no treino que está acostumado a fazer, e buscando a musculatura que o ballet usa, a mais profunda, e mais próxima do esqueleto.

O que explica o fato dos bailarinos serem extremamente definidos, mas não grandes, é esse trabalho de dentro para fora. Os músculos que “crescem” são menores e não crescem na contração (hipertrofia) da fibra muscular e sim em longitude, com o alongamento da fibra. Esse trabalho nos deixam fortes e  protegem as articulações e os ossos, quando feito da maneira correta.

Compreendendo qual musculatura usar, já será meio caminho andado! Como é educador físico, a conversa fluiu melhor, e a compreensão também! Aguarde pois ele vai ficar forte de dentro para fora e de fora para dentro! 😉

Ele achou difícil, mas aquilo, começar uma nova atividade física e artística, ainda mais de alto rendimento, que é pura coordenação motora fina no corpo todo, demanda humildade (que ele tem de sobra), paciência, disciplina, e muito treino!

Todo mundo que começa com o ballet tem dificuldade! E mesmo que já faz há muito tempo precisa “treinar” todos os dias para não perder a forma nem a qualidade! Então não existe nada “difícil” e sim desafiador e diferente!!!

Então bora trabalhar no mundo do impossível onde a concorrência é menor!

Foco, força, determinação, paciência, e muito trabalho! Eu acredito que quem quer, trabalha e conquista!

*Sonhe

*Acredite

*Faça

(Repita)

Beios, Karen Ribeiro (KR)

BalletAdultoKR® – Seu sonho levado a sério.

Alameda Sarutaiá, 113-B, Jardins

Whatsapp: (11)99887.4787

Sigam também @abetv_ 😉

 

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Novidades na grade do KR!!!


Olá gente bonita!!!

Como sabem, de praxe, eu não consigo não ouvir um pedido e não procurar colocar ferramentas para que vocês realizem seus sonhos!!

Então olhas nossas novidades em nossa grade:

Avançado – turma nova, comigo, às terças e quintas-feiras, das 15h30 às 17h

Básico essencial – turma nova, comigo, às sextas-feiras, das 10h às 11h30 (essa turma será feita tecnicamente de acordo com os alunos do dia. Por isso estou chamando de “básico essencial”.)

Alongamento – turma nova, comigo, às sextas-feiras das 17h às 18h30 (nesta turma o aluno não precisa ter frequência regular! E não precisa fazer ballet! Você pode apenas usufruir dos benefícios que esta pratica oferece, melhorando sua postura, respiração… venha conhecer!)

E a pedido das alunas que são mamães, temos as turmas de PetitKR!!!

PetitKR baby – para crianças de 2,8 a 4 anos – terças das 10h às 10h45 e sextas das 15h30 às 16h15

PetitKR I – para crianças de 4 a 6 anos – quintas das 17h às 18h

PetitKR II – para crianças de 6 a 8 anos – quintas das 18h às 19h

Agende sua aula experimental que é minha cortesia, para que você conheça o nosso trabalho!!!

O atendimento é feito por mim mesma, Karen Ribeiro, idealizadora e owner do BalletAdultoKR!!!

Meu WhatsApp: (11) 99887.4787

Esperamos vocês!!!

beijos,

KR

Grade de horários 2018

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